Vous avez de la fièvre et vous vous demandez si une douche chaude ou froide pourrait vous soulager ? C’est une question légitime, mais la réponse n’est pas aussi simple qu’il y paraît. En réalité, la fièvre est une réaction naturelle de votre organisme pour combattre une infection. Si l’envie de se rafraîchir est tentante, il est important de comprendre les mécanismes de la fièvre pour prendre les bonnes décisions.
Si la température est inférieure à 38ºC, ou si elle baisse rapidement, il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Cependant, si la température dépasse 39ºC ou dure longtemps, il est recommandé de consulter un médecin. Pour en savoir plus, vous pouvez par exemple consulter les horaires, tarifs et remboursements de SOS Médecins sur le site jechange.fr.
Sensation de chaud et de froid : comprendre la fièvre
Qu’est-ce que la fièvre ?
La fièvre est une élévation de la température corporelle au-dessus de la normale (environ 37°C). Elle est souvent le signe d’une infection, virale ou bactérienne. En augmentant la température, l’organisme cherche à créer un environnement défavorable aux agents pathogènes et à stimuler son système immunitaire.
À partir de combien de degrés est-ce de la fièvre ?
On considère généralement qu’il y a de la fièvre lorsque la température corporelle dépasse 38°C. Cependant, cette valeur peut varier légèrement d’une personne à l’autre.
Par ailleurs, avoir une fièvre modérée pendant une courte période n’est pas forcément grave, il est important de maîtriser la température du corps si la fièvre persiste, ou si la température monte à plus de 39ºC.
Douche chaude ou douche froide en cas de fièvre ?
Conseils médicaux en cas de fièvre
En cas de fièvre, il est recommandé de :
- Boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation.
- Se reposer pour permettre à l’organisme de lutter contre l’infection.
- Prendre des médicaments (paracétamol ou ibuprofène) pour faire baisser la fièvre, si nécessaire, et sous avis médical.
- Quant aux douches, ni l’eau chaude ni l’eau froide ne sont recommandées pour faire baisser la fièvre de manière significative et durable. On optera pour une douche ou un bain tiède, entre 30 et 35 degrés. Les bains ou douches trop chauds peuvent augmenter la température corporelle, tandis que les douches trop froides peuvent provoquer des frissons et augmenter la sensation de froid.
Avantages et inconvénients de la douche froide
En cas de fièvre, le corps est plus chaud que d’habitude, ce qui, par différence, fait paraitre l’environnement plus froid. Une douche froide paraitra donc encore plus froide pour un corps fiévreux, le corps peut alors mettre en marche les mécanismes pour réchauffer le corps, ce qui serait contre-productif.
Bien que la douche froide ne soit pas recommandée en cas de fièvre, elle présente d’autres bienfaits pour la santé, notamment :
- Stimulation du système immunitaire
- Réduction du stress
- Amélioration de la circulation sanguine
Cependant, il est important de consulter un médecin avant d’adopter des douches froides régulières, surtout en cas de problèmes de santé.
Avantages et inconvénients de la douche chaude
Une douche chaude peut apporter un certain confort en soulageant les douleurs musculaires liées à la fièvre. Par ailleurs, un corps fiévreux a une sensation de froid plus importante, qui serait apaisée par une douche chaude.
Cependant, une douche chaude ne fera pas baisser la température de manière significative. Au contraire, si la température de la douche est supérieure à celle du corps, elle pourrait réchauffer un peu plus la peau, et augmenter la sensation de froid une fois sorti de la douche.
Comment faire baisser la température du corps autrement qu’avec une douche chaude ou froide ?
Pour faire baisser la fièvre de manière efficace, il est préférable d’opter pour d’autres méthodes.
Appliquer un linge mouillé ou un gant de toilette
Par ailleurs, en posant un linge mouillé sur le front, plutôt qu’en passant simplement le gant de toilette, cela évite la sensation de fraîcheur apportée par l’évaporation de l’eau sur la peau.
Poser un linge humide et frais sur le front ou sur les poignets peut aider à rafraîchir la peau et à favoriser la dissipation de la chaleur. La transmission de température s’effectue mieux via l’eau que via l’air.
Autres méthodes naturelles
Malgré la sensation de froid, il est recommandé de favoriser des vêtements amples et en coton pour permettre à la peau de respirer.
On fera également attention à bien aérer la pièce pour maintenir une température ambiante fraîche et un air sain.
Privilégier les aliments faciles à digérer et boire des tisanes permet au corps de rester bien hydraté et de ne pas dépenser trop d’énergie dans le système digestif.
FAQ sur les douches froides ou chaudes pour faire baisser la fièvre
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Quelle est la température normale du corps chez un adulte ?
La température corporelle normale varie légèrement d'une personne à l'autre, mais elle se situe généralement entre 36,5°C et 37,5°C.
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Pourquoi la fièvre est-elle bénéfique ?
La fièvre est un mécanisme de défense naturel de l'organisme qui aide à combattre les infections. Elle stimule le système immunitaire et crée un environnement défavorable aux agents pathogènes.
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Quels sont les risques de prendre une douche chaude en cas de fièvre ?
Une douche trop chaude peut augmenter la température corporelle et aggraver les symptômes de la fièvre.
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Comment une douche froide peut-elle aider à faire baisser la fièvre ?
La douche froide peut temporairement rafraîchir la peau, mais elle n'a pas d'effet significatif sur la température interne du corps.
Note : cet article est à titre informatif et ne se substitue en aucun cas à l’avis d’un médecin. En cas de doute, consultez votre médecin.
